この記事はタイトル通り
HSP , HSP気質 の皆様にお送りしております。
HSP は簡単に申しますと細かいことが気になりすぎて
疲れてしまう性格、気質です、病気ではありません。
私も正確な診断をしたわけではありませんが
気質レベルは 強 に分類されております。
そういう人は疲れやすいと思います。
そのストレスを発散するのに楽しいことは勿論ですけれど
毎回、楽しいことをしたり自分的に感動する本や映画を見る
というのも無理があると思います。
そういう場合は手っ取り早いと書くと感じは悪いが
泣いた方がストレス発散にはいいかと。
泣くというと、ツラい、疲れたなどの暗い 「 陰 」 のイメージですが
感動したなどの 「 陽 」 の方で泣こう。
方法は簡単。
自分的に思い入れがある動画などを用意する。
時間は３～長くて５分程度。
・見て、感動して泣きます
・顔を洗います
スッキリ、これだけ。
あとは心落ち着く画像などを、人により。
私はとある動画を見ると、思い入れがあり
涙がさめざめと出ますのでそれを使用しております。
声が出てしまう人であれば
誰もいない部屋で行うなどの工夫は必要ですけれども。
少なくても 「 あ～ 」 みたいな声に出てしまう人は
同じ HSP気質 の人がいたりすると 「 どうした？ 」 となり
気が気じゃないので配慮をお願い申し上げます。
まあ、HSP気質 であれば
そういう細かいことは、私が書かなくとも大丈夫でしょうけれど。
問題は、そのような動画が見つからない場合がありますが
Youtube などで緊急地震速報音がありますので
最終手段としましては使えます。
実際の地震速報だと被災した方に大変失礼になりますので
シミュレーションの方を、苦手な方は踏まないようリンクにて。
10分以上揺れ続けた 関東大震災 / 地震波到達シミュレーション
緊急地震速報、津波警報、NHKニュース、首都直下地震 - YouTube
【南海トラフ巨大地震】 地震波到達と最大震度の変遷シミュレーション
NHK緊急放送(音声のみ)と防災行政無線・緊急地震速報 〜
大津波警報サイレン (4K 字幕対応) - YouTube
こちらは恐怖の方で涙が出ますけれども。
私は逆に気付けをしたい場合に使用しております。
----
とまあ、こんな感じで
私の場合でのストレス発散方法です。
HSP , HSP気質の皆様は日々疲れやすいため
自分なりの発散方法を見つけないとよろしくないです。
こういうネットでは色々と情報はありますけれども
情報を提供していると見せかけ
逆にそういう悩める子羊を食い物にする人もいるので
あまり真に受けないように、受け取るにしても半々で。
HSP , HSP気質 の皆様には難しいのですけれども。
当然、そういう情報サイトが悪いという事ではなく
どこにでも不埒な輩が紛れ込んでいるという一般論でのお話ですので
誤解のなきようお願い申し上げます。
私のこのブログのように、最初に暇人日記と書くような輩ではなく
真剣に運営や発信をしている方もおりますので。
通常の HSP , HSP気質 の皆様というと変ですが
そういう状態なら警戒心がとても、非常に、強い、強固ですので
心配はあまりないかと存じますが
心が弱った状態では、正常な判断がつかなくなるので。
そういう時は救いを求めるのであれば
見知らぬサイトや SNS の心地良い同意の文章ではなく
家族の言葉を優先に。
それが難しい場合はメンタルクリニック、心療内科、精神科
または地域の相談所をオススメいたします。
変なところに行って一段との被害を受けるのであれば
家で寝てた方がまだマシです。
ご自愛ください。
以上。
おすすめリンク
・「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 をAmazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
関連リンク
・HSP ／ HSP気質の人へ 思考が多すぎる人はノートに書いて整理しよう。・心配で眠れない、私のしている快眠方法 ( 思考方法 )
この記事へのコメント
管理人 気ままさん
コメントの投稿を制限しております。
これは私の性格、HSP気質の為
コメントの返信が苦手という事でもありますが
私事なので理由は割愛させていただきます。
失礼をお詫び申し上げます！
そして、訪問ありがとうございます。