睡眠を補助する系の薬を飲み悪夢を見る/寝る前に悪い事を考えないがとにかく大事

暇人日記。 突然ですが夜は眠れていますか? 私は不眠症で就寝前に薬を飲まないと眠れない人です。 さて、本題でありますが 寝る前の少なくても1時間前は自分にとり悪い事は考えない方がよい。 悪夢を見やすいからが理由。 睡眠を強化させる、または睡眠薬自体を飲んでいると 自覚しやすいのであるが悪夢を見やすい。 そして就寝前に、自分の悪い事を考えたり ストレスを抱えるような事を考えてから寝る 就寝前にそれらを見聞きすると、悪夢を見る確率が跳ね上がる。 どういう理屈かはわからないが、私的には高確率。 寝起きでも睡眠系のお薬の効果が残っていると 起き上がらずにまどろんでいると軽い睡眠状態になる場合が多々ある。 その半分覚醒している状態で浅い夢を見る。 何も悪い感情がない場合は問題ないのであるが 起床時に家族がうるさいなど、ストレスで起こされるなどで まどろむと大抵が悪夢となりうる。 大抵は、ストレスの元凶となる人物へ向かい 自分ではないかのごとくに、いわゆる切れた状態で大激怒している夢。 半覚醒状態なので、半分は大激怒していて半分では抑制しようという感じで 困った困ったという繰り返して目が覚めるまでうなされる。 夢では、自分の性格でいう感情のブレーキがないため 大激怒し、半覚醒のために止めようとブレーキをかけるとの 不安定な状態と私は考えている。 夢から目が覚めると怒り、ストレスを発散した為な自覚なのか 思いのほかス…

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