食事以外で水分をとらない人の便秘 コップ2杯を飲んで快便に。

暇人日記です。 いきなりではありますが皆様は便秘ですか? ほんと、いきなりですよね、何を考えているんだという感じですが。 私、気ままさんは毎日快便です。 ですけれどもたまに便秘になる事が2パターンあります。 1つは食べ過ぎ。 大量の食事をした翌日から3日程度は出ません。 普通食べたら容量が増えるので出るかと思うんですが 私は逆のようです。 もう1つは水分をとっていない事。 私は何かをした後などに息抜きに水分をとる事が多いです。 しかしながら水分を取れない環境だったり 何かに夢中になって水分をとっていなかったりすると 翌日は出ませんね。 という訳で今回の暇人日記は便秘の人は水分をとろうです。 水分と書きますけれども水を飲むのは辛いので私は コーヒー、麦茶、緑茶、紅茶を飲み分けております。 量としましては人によりますのでこの量を飲もうという 数値はないのですが 私の場合の例で言えば、休日で在宅している場合ですが 朝食の前にコーヒーカップ半分に水道水を入れ飲むお酢を入れて飲む。 ※両親双方が高血圧のため、予防的にお酢を飲んでいます 私が気に入ってる飲みやすいお酢は以下です。 とがった感じがなく少し酸っぱいだけ。 もう数年飲んでいて血圧平均、最低107、最高119程度。 内堀醸造 臨醐山黒酢 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 少々脱線しました。 それから朝食を食べてコーヒーを1杯。 …

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