食事以外で水分をとらない人の便秘 コップ2杯を飲んで快便に。
暇人日記です。
いきなりではありますが皆様は便秘ですか?
ほんと、いきなりですよね、何を考えているんだという感じですが。
私、気ままさんは毎日快便です。
ですけれどもたまに便秘になる事が2パターンあります。
1つは食べ過ぎ。
大量の食事をした翌日から3日程度は出ません。
普通食べたら容量が増えるので出るかと思うんですが
私は逆のようです。
もう1つは水分をとっていない事。
私は何かをした後などに息抜きに水分をとる事が多いです。
しかしながら水分を取れない環境だったり
何かに夢中になって水分をとっていなかったりすると
翌日は出ませんね。
という訳で今回の暇人日記は便秘の人は水分をとろうです。
水分と書きますけれども水を飲むのは辛いので私は
コーヒー、麦茶、緑茶、紅茶を飲み分けております。
量としましては人によりますのでこの量を飲もうという
数値はないのですが
私の場合の例で言えば、休日で在宅している場合ですが
朝食の前にコーヒーカップ半分に水道水を入れ飲むお酢を入れて飲む。
※両親双方が高血圧のため、予防的にお酢を飲んでいます
私が気に入ってる飲みやすいお酢は以下です。
とがった感じがなく少し酸っぱいだけ。
もう数年飲んでいて血圧平均、最低107、最高119程度。
内堀醸造 臨醐山黒酢
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
少々脱線しました。
それから朝食を食べてコーヒーを1杯。
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