気ままの追跡レビュー

【 目次 】 はじめに 口寂しかったら飲み物を 小袋のお菓子を食べよう 食べ過ぎる場合、マイルールを作る 家族に半分お裾分けする おまけ 食事制限は自分で考えてマイペースに おまけ 運動を意識する おすすめリンク／関連記事 はじめに 皆様はダイエットをしていますか？ 私は薬の副作用で太ってしまい現在ダイエット中です。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! これをお米の代わりに１食置き換え 食べるだけの簡単ダイエット。 以下、レビューと言いますか経過状況。 体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え17ヶ月で８．４Kg減。 今回は私が実行している 間食をしない日常生活方法を、ブログネタです。 【 目次へ戻る 】 口寂しかったら飲み物を 生活していてお腹が減ったな？という場合 何かを食べてしまう訳ではありますが 食べるなと言って食べるのをやめられるのであれば 太っている人はいないし こうしてブログ記事を読みに来る人はいないかも。 ですので、お腹が空いたら飲み物を飲みましょう。 飲料ですが、砂糖が入っていない物を飲みます。 お茶、紅茶、麦茶、ルイボスティ、コーヒーです。 特にパックでお湯に浸せばいい個別になっている物や スプーンで粉を溶かすだけの物がオススメです。 日東紅茶 DAY&DAY ティーバッグ Amazon / 楽天市場 / Y…

【 目次 】 はじめに その１ 当日の反省の確認 その２ 当日の出来たことの確認 その３ 明日の予定を確認 その４ 好きな相手との会話 ネガティブ思考の人には向かない 興奮しすぎない 寝るのが楽しみになる おすすめリンク／関連記事 はじめに 新型コロナが心配で睡眠が浅い、不安で眠れない という人が多くなっているという話を聞きました。 睡眠が十分取れないと体の疲れが取れなく 免疫が減り、コロナにかかりやすくなるという悪循環。 という訳で私が日々実践している睡眠の方法 何かを使用して、ではなく気構えの方法です。 万人に効くとは申しませんけれども、よろしければ。 【 目次へ戻る 】 その１ 当日の反省の確認 布団に入りましたら最初に本日、 寝るまでの反省ごとを頭の中にリストとして並べます。 ・今日は料理を作る手順が狂って時間がかかったな ・今日は仕事の書類作成で数値ミスがあったな 起こった事実だけを並べます。 その他の他の情報は一切付加しないことが大事。 今日は料理を作る手順が狂って時間がかかったな ↓ 家族にご飯まだーと言われてムカつく、座ってるだけ癖して！ 今日は仕事の書類作成で数値ミスがあったな ↓ あの上司、文句ばっかりで俺に押しつけて何様だよ！ この様なことは興奮するだけでＮＧです。 本の見出しだけという風に、起こった事実だけを列挙。 【 目次へ戻る 】 その２ 当…

暇人日記。 私のブログは、気ままという名がつくだけあって 特に有名になりたい訪問数を増やして皆でワイワイしたい という事もなく、ゆるーい運営である。 内容も私が気になった事だけを 書くだけのわがままブログだし。 しかしながら、こういう運営をしていると SEOという言葉があるように どのランクに自分がいるのか？という 気になるのである、たまに。 上に書いたように上位を目指したい という訳でもないので人が適度に来るレベルで ブログが運営していけるモチベーションが続くレベルの 程度にいれば？っていう。 それで他者様のブログを見ると 詳しくは書いてあるのだが、私の理解が足りないのか 難しい、こういう専門系は私はあまり好きじゃないので。 専門書は高いしね、そもそも初心者用のそういう記事を読んでも 理解が少ないのに専門書が理解できるのか？という。 とりあえずクリック数と表示回数と平均CTRは数値が多い方 順位は数値が少ない方がいいのは理解した、えっへん！ けれども、どの数値がどのくらいあればいいのか？ というのがよくわからん地獄。 しょうがないので画像を貼っておいて １年後に比較しようか？という、この記事の肝である。 わからなければ、自分の数値で比較すればええんやで。 という力業？ 私の３サイト、他者様のページでは URL部分が隠れているのが多かったので一応消してある。 数値自体は公表…